co na kosci

[...] mecz w rundzie co kopłem w piłke to tak jkaby mnie kroili ,okropny ból,pózniej przerwa olałem doktora ból po jakims czasie przeszedł,ale wyrosła taka jakby chrzątka na kosci palca ze jak zegne palec to nie widac tak jakby kkąta prostego tylko jest takie zaokrąglenie,obecnie czuje ze cos mam na tym palcu cos jak rzęsa w oko,moja rada do [...]

trenignu nie mam ropisanego bo amm go lowie diete z ujemnym mam a czy sie buduje masa to wapię napewno sie mięsnie ujędraniają co czuć po rpzerwie powtórenia od 8 do 10 ćwiczenia izolowane od 10 do 12 12 seri na grupe mięsniową jedynie brzuch daje ABS 2 pozom 5 i nogi aby mi się nie rozrosły i troche spadły z ięcha jeszcze daje 12 seri po 20 [...]

KNIFE, a co, utwardzanie kości przeszkadza w walce na ringu ?

1. Bałagan. Sam nie wiesz co chcesz. Tzn. może wiesz, ale nie wiesz jak się do tego zabrać. 2. 3 x 10 pompek. To chyba na rozgrzewkę? Ktoś napisał, że się tak przemęczysz. Bez szansy na przemęczenie. Bez szansy na jakiś rozwój. 3. Ok. Więc teraz coś konstruktywnego. Patrząc na Twoje wymiary - nie masz nadwagi. A wręcz przeciwnie, przydało by się [...]

[...] Ja nie sparuje sie bez ochraniaczy od kad utwardzam pisczele (czyli od kilku miesiecy). Sparuje sie bez ochraniaczy ze 4-5 lat juz. I jak narazie chodze, nie narzekam na kosci a bolu przy kontaktach z innymi piszczelami odczuwam naprawde duzo mniej niz w pierwszym roku cwiczen w ochraniaczach. I o to mi chodzi. By dojsc do momentu gdzie nie [...]

ja ci powiem co utwardzac , zęby --> zakładasz górną szczęke na schodek a koles łapie cie za nogi i zjeżdza z toba na sam dfół powtłrz 3 razy co 2 dzień , potem nikt ci zębów nei wybije , potem kładziesz sie na podłodze a ktoś ci staje glanem na kości policzkowej i opiera na neij cały ciężar , nie możesz zapomnieć o nosie ten tez trzeba [...]

Hej! Nie Ty jeden masz problemy z masa. Tez jestem z natury mizernej budowy. Chociaz teraz nie jest juz tak zle. Wiecej jedz - z czasem beda zmiany, na pewno. Ja mam taka przemiane materii, ze jak temp. spada, to ze mnie paruje :) A co do kosci - moze jakies jogurty? W sporych ilosciach :) Aktualnie to sprawdzam :) *Upór* kontra *Zasrane Geny*

Dokładnie jak ojan pisze co do cięzarów. Do tego to co na sobie praktykuję: -trening barków najlepiej zaczynać od tylnego aktonu-preważnie potym nic nie boli a pozwala lepiej umocować kości w stawie barkowym,potem przód barków dla równowagi i dalej można juz lecieć z wyciskaniami i boczna głową. Nie powinno juz boleć. Co do leków na barki-uważaj [...]

[...] strasznie stluczone stopy po 3 latach jj nie uwazam zebym mial twarda stope ale po 8 miesiacach MT i nawalaniu w worek (twardy) oraz lekkiego okopywania sobie goleni na treningu musze powiedziec ze golen jest twardszy (trzeba uwarzac na narosla na kosci odrazu po takim treningu rozmasowac golen czyms twardym lub piescia) One World One Muay Thai

1) Rano. Na poziom testosteronu w godz popoludniowych ma wpływ dieta i trening. 2) O sposobach podbijania, podtrzymywania testosteronu jest na prawdę wiele artykułów. O piciu Mleka nie słyszałem, z seksem to różne badania czytałem często sprzeczne. Najważniejsze co wpływa u normalnego człowieka na poziom testosteronu to dieta i sen. Te dwa [...]

Jak dla mnie na samym wstępie mówił dosyć absurdalnie, że jak to określił, "co by w środku nie było, tabletki i kapsułki szkodzą zdrowiu, poprzez sam ich rozkład w organizmie, dostarczając wątrobie dodatkowej pracy która to nadwyrężana może ulec trwałemu uszkodzeniu..." - zgoda, lecz jakie to by musiały być ilości... zripostowałem to [...]

no to zaczynamy: masz 173 wzrostu waga nie całe 60. to spora niedowaga! teoria jest taka: Troche mało białka w diecie. daruj sobie odżywki czy inne gówna. Zwykłe jedzenie dostarczy ci wszystkiego co trzeba. dobrze tylko zbilansować. Tabele gdzieś się tu walają;) trzy treningi na tydzień. ćwiczysz całość. Trening dzielony jest dobry jak będziesz [...]

W całej diecie nie podałeś ilości więc ciężko będzie szczegółowo ocenić dietę, ale pewne rzeczy należałoby poprawić mianowicie: I. Posiłek - Płatki owsiane - 3 jajka kurze - brak warzyw lub owoców w tym posiłku - dorzuciłbym 1 łyżeczkę zdrowego tłuszczu (Oliwy z oliwek, olej słonecznikowego, oleju lnianego) II. Posiłek - Pasztet - Chleb [...]

[...] dawkowania. Ale co ty chlopie mozesz wiedziec o dzialaniu suplementow, i jak mozesz cokolwiek rekomendowac albo odrzucać. Masz staz 2 lata i cos kiepsko. Smiem twierdzic ze wizualnie wygladam duzo lepiej od Ciebie a ty zwyczajnie mnie obrazasz. Przeciez nie trzeba byc mędrkiem zeby stwierdzic ze psy sie na kosci rzucaja jak sie rozbierzesz...

[...] Mleko 0,5% uht karton(+niedrogie 1,80 + latwe w transporcie i spozyciu) wymiennie z kefirem, jogurtem, maslanka? Szprotki wedzone (-bardzo slone dosyc tluste, +dobre na kosci stawy?) Szprotki z puchy (+po 1,80 mozna bylo dostac w L***u, lepiej inna rybe z puchy?) Makrela wedzona (+zdrowe tluszcze, -troche za duzo tluszczu sie spozywa) [...]

jedz dużo i regularnie warto dorzucić do każdego posiłu owoc, pij dużo wody 3l towar ją w Tobie zatrzyma. Kup sobie białko jakieś. omke to chyba co 4 dni się wali, skończ na 150 tab metanabolu bo będzie otro z wątrobą kup sobie jakiś hepatil na osłonę i na koniec odbloki kup jeszcze sobie coś na kości przy dużych cięzarach moga Cie boleć. [...]

Zapłodnić może 14 latek więc ja tym bardziej, chyba że testosteron tą możliwość mi "cofnie", co wydaje się nielogiczne. Przecież teść przyspiesza rozwój narządów płciowych, takie jego zadanie, nieważne czy naturalny czy syntetyczny. Mam znajomego który od 15 roku życia jest leczony omką i prolo i z tego co mówi wynika, że nie jest bezpłodny pomimo [...]

Wogóle po co ty wogóle się tu pokazujesz potyrasz jeszcze z rok i dopiero się pokaz a nie kości tu wystawiasz co ty chcesz szeby dogi się zleciały blink a ty to co na tym zdjęciu chciałeś pokazać??

Plan już wygląda fajnie. W pull daj zginanie podudzi. Tak jak pisałem, by przećwiczyć kompleksowo dwugłowe uda potrzeba czegoś co wykorzystuje ich drugą funkcje anatomiczną-tj. uginanie stawu kolanowego. Głowa krótka tego mięsnia ma przyczep na kości udowej, a wiec nie wpływa na ruch w stawie biodrowym. Słuszny więc wydaje się wniosek, iż podczas [...]

[...] mniej powtorzen wiekszymi ciezarami....:-) i tak mi zostalo. Ten crossfit to u mnie tez chyba moda, nasluchalam sie troche, poczytalam troche i sie rzucialam jak pies na kosci:) W ogole bardzo duzo trenerow na silowni mowilo mi zebym juz dala spokoj z dzielonym i cwiczeniami dla facetow....i proponowalo np same trx...wiec troche zglupialam [...]